Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
30.5g
· 64%
Yağ
7.6g
· 36%
Lif
0g
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Gibi Besinler
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada tavuk göğsünün kurumaması için nasıl pişirilir?
Göğsü benzer kalınlıkta olacak şekilde inceltin ve önceden iyice ısınmış tavada kısa sürede pişirin. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek, et suyunun içinde kalmasına yardımcı olur.
Tavuk göğsü pişerken neden lastiksi olur?
Genellikle fazla yüksek ısıda çok uzun süre pişirildiğinde kas lifleri sıkışır ve et sertleşir. Tavayı aşırı doldurmamak ve tavuk tamamen pişer pişmez ocaktan almak bu riski azaltır.
Tavada tavuk göğsü için hangi yağ daha uygundur?
Pişirme sıcaklığına dayanıklı ve tadını sevdiğiniz bir yağ seçin; zeytinyağı orta ısıda, rafine zeytinyağı veya avokado yağı ise daha yüksek ısıda kullanılabilir. Yağı ölçülü kullanmak, tavuğun tavaya yapışmasını önlerken gereksiz yağlanmayı da sınırlar.
Tavada pişirilmiş tavuk göğsü fırında pişmiş tavuktan daha mı sağlıksızdır?
Tek başına tava yöntemi tavuğu sağlıksız yapmaz; sonuç kullanılan yağ miktarına, yağın yakılmamasına ve etin kömürleşmemesine bağlıdır. Fırınlama daha az ilave yağla hazırlanabildiği için günlük kullanımda pratik bir alternatif olabilir.
Tavuk göğsünü tavaya atmadan önce yıkamak gerekir mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, mutfak yüzeylerine bakteri sıçratma riskini artırabilir; bunun yerine eti doğrudan pişirin ve temas eden el, bıçak, tahta ile yüzeyleri dikkatle temizleyin.
Tavada pişmiş tavuk göğsünün tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, etin en kalın yerinin iç sıcaklığını gıda termometresiyle kontrol etmektir; güvenli tüketim için 74°C'ye ulaşmalıdır. İçi pembe ya da jelimsi görünüyorsa pişirmeye devam edilmelidir.
Tavuk göğsü antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında bir öğünde tüketmek, kasların toparlanması için protein alımına katkı sağlar. Antrenman öncesinde ise tek başına çok yağlı veya büyük bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabileceğinden, zamanlamayı kişisel toleransa göre ayarlayın.
Gece tavuk göğsü yemek sakıncalı mı?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyonun uyku konforunu bozmamasıdır. Geç saatte ağır hissediyorsanız daha küçük bir öğün ve yanında sebze tercih edebilirsiniz.
Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, pişirildikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Hava geçirmez kap kullanın; kötü koku, yapışkan yüzey veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Tavada pişmiş tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuttuktan sonra porsiyonlayıp hava geçirmez şekilde dondurabilirsiniz. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözünen tavuğu yeterince ısıtarak tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Tavada yağ ile pişirilmiş tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.