Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tavada pişmiş tam yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada pişmiş tam yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
13.6g
· 29%
Yağ
14.8g
· 69%
Lif
0g
Tavada pişmiş tam yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
31.7µg · 58% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tavada pişmiş tam yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada pişmiş tam yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada pişmiş tam yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada pişmiş tam yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada pişmiş tam yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 21.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.9:1).
Tavada pişmiş tam yumurta Gibi Besinler
Tavada pişmiş tam yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada tam yumurta pişirirken sarısının akışkan kalmasını nasıl sağlarım?
Yumurtayı orta-kısık ateşte pişirin ve tavayı kapakla kısa süre örtün. Yüksek ateş, beyazı sertleştirirken sarının da hızla katılaşmasına neden olur.
Tavada yumurta neden lastiksi veya kuru olur?
Genellikle fazla yüksek ısıda ya da gereğinden uzun süre pişirildiğinde olur. Yapışmaz tavada nazik ısı kullanmak ve yumurtayı beyazı yeni katılaştığında ocaktan almak daha iyi sonuç verir.
Tavada pişmiş yumurtayı hangi yağla hazırlamak daha uygundur?
Tereyağı, zeytinyağı ve avokado yağı yaygın seçeneklerdir; seçim lezzet ve ısıya dayanıklılık tercihine bağlıdır. Yağı yakmadan, orta ateşte kullanmak hem tadı hem de tava yüzeyini korur.
Tavada yumurta ile sebze yemek neden iyi bir eşleşmedir?
Ispanak, biber, mantar veya domates gibi sebzeler öğüne hacim, lif ve farklı mikrobesinler ekler. Yumurtadaki yağ da sebzelerdeki yağda çözünen bazı bileşiklerin emilimine yardımcı olabilir.
Tavada yumurta kahvaltıda mı, antrenman sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da yenebilir; belirleyici olan günlük beslenme düzeniniz ve öğünün tamamıdır. Antrenman sonrasında ekmek, patates, meyve veya baklagil gibi bir karbonhidrat kaynağıyla tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirebilir.
Gece tavada yumurta yemek sakıncalı mıdır?
Çoğu kişi için gece yumurta yemek başlı başına sorun değildir. Ancak reflü, hazımsızlık veya ağır öğünlerden sonra rahatsızlık yaşayanlar porsiyonu ve eklenen yağ miktarını azaltabilir.
Tavada pişmiş yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş yumurtayı iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve kapalı kapta 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen ısınmasına dikkat edin; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş yumurtayı tüketmeyin.
Tavada pişmiş yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak özellikle akı çözüldüğünde sulanabilir veya kauçuksu bir doku alabilir. En iyi sonuç için yumurtayı hafif pişmiş değil, tamamen pişmiş olarak hava almayan kapta dondurun ve çözündükten sonra yeniden dondurmayın.
Esmer kabuklu yumurta beyaz kabuklu yumurtadan daha besleyici midir?
Hayır; kabuk rengi esas olarak tavuğun ırkıyla ilgilidir ve tek başına besin kalitesini göstermez. Yumurtanın besin içeriğini tavuğun yemi ve yetiştirme koşulları daha fazla etkileyebilir.
Kimler tavada tam yumurta tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta alerjisi olanlar yumurtadan kaçınmalıdır. Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler, küçük çocuklar ve yaşlılar gıda kaynaklı enfeksiyon riskini azaltmak için yumurtayı akı ve sarısı tamamen pişene kadar hazırlamalıdır.
Tavada pişmiş tam yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.