Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Tavada pişmiş lavaş Kaç Kalori?
İnce buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada pişmiş lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.6g
· 82%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
2.7g
Tavada pişmiş lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tavada pişmiş lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada pişmiş lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada pişmiş lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada pişmiş lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada pişmiş lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Tavada pişmiş lavaş Gibi Besinler
Tavada pişmiş lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada pişmiş lavaş neden bazen sertleşir veya çabuk kurur?
İnce yapısı nedeniyle nemini hızlı kaybeder ve açıkta kalınca sertleşir. Pişirdikten sonra temiz bir bezin arasına almak veya kapalı bir kapta kısa süre dinlendirmek yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Tavada pişmiş lavaş nasıl saklanmalı ve ne kadar taze kalır?
Tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir poşet ya da kapta saklanmalıdır. Oda sıcaklığında kısa süre dayanır; daha uzun saklama için buzdolabı veya dondurucu daha uygundur.
Lavaş dondurulabilir mi?
Evet, aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurulabilir. Kullanırken oda sıcaklığında çözdürüp tavada veya hafif buharda kısa süre ısıtmak dokusunu toparlar.
Tavada pişmiş lavaş tekrar nasıl yumuşatılır?
Kısık ateşte kısa süre ısıtmak veya üzerine çok hafif su serpip kapalı şekilde bekletmek işe yarar. Fazla ısıtmak ise daha da kurutabilir.
Lavaşın içine ne koyarsam daha dengeli bir öğün olur?
Tek başına daha çok karbonhidrat kaynağıdır; yanına protein ve sebze eklemek öğünü dengeler. Örneğin nohut, kuru fasulye, yumurta, peynir, tavuk veya bol salata ile birlikte daha tok tutucu hale gelir.
Antrenman öncesi mi sonrası mı lavaş yemek daha uygundur?
Miktar ve eşlik eden besinlere göre iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha sade ve kolay sindirilen bir dürüm tercih edilirken, sonrasında proteinli bir iç harçla birlikte yemek toparlanmayı destekler.
Tam buğday ekmeği yerine lavaş seçmek daha mı iyi?
Her zaman değil; fark kullanılan una ve porsiyona bağlıdır. Beyaz undan yapılan lavaş genelde daha az lifli olur, bu yüzden tam tahıllı alternatifler bazı kişilerde daha uzun tokluk sağlayabilir.
Tavada pişmiş lavaş şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde hızlı yemek, büyük porsiyon veya içindeki gluten nedeniyle şişkinlik hissi olabilir. Özellikle çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi sorunu olanlar tüketmemelidir.
Lavaşın yanık noktaları zararlı mı?
Ara sıra hafif kızarmış alanlar genelde sorun yaratmaz, ancak belirgin şekilde yanmış kısımları sık tüketmemek daha iyi olur. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek tadı da bozabilir.
Tavada pişmiş lavaş işlenmiş bir gıda sayılır mı?
Evet, işlenmiş kabul edilir çünkü unun yoğrulup şekillendirilmesi ve pişirilmesiyle hazırlanır. Yine de içindekiler listesi kısa ve sade olduğunda, daha yoğun işlenmiş paketli atıştırmalıklardan farklı bir yerde değerlendirilir.
Tavada pişmiş lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.