Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦃
Tavada pişmiş hindi külbastı Kaç Kalori?
Yağsız protein, B vitaminleri ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada pişmiş hindi külbastı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 73%
Yağ
4.8g
· 27%
Lif
0g
Tavada pişmiş hindi külbastı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
31.7µg · 58% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
265mg · 8% GDV
Tavada pişmiş hindi külbastı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada pişmiş hindi külbastı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada pişmiş hindi külbastı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada pişmiş hindi külbastı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada pişmiş hindi külbastı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tavada pişmiş hindi külbastı Gibi Besinler
Tavada pişmiş hindi külbastı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada pişmiş hindi külbastı neden bazen kuru olur?
Hindi eti çok yağsız olduğu için yüksek ateşte uzun süre pişince hızla kuruyabilir. Daha kısa pişirme, eti önceden hafif marine etme ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirme daha sulu sonuç verir.
Hindi külbastıyı marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, yoğurt, zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla yapılan kısa bir marine etin daha yumuşak ve aromalı olmasına yardımcı olur. Ancak çok uzun süre asidik marinasyonda bekletmek dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Tavada pişirirken hangi yağ daha uygundur?
Orta-yüksek ısıya dayanıklı yağlar pratik olur; zeytinyağı veya sade yağ sık kullanılır. Çok fazla yağ eklemek gerekmez, çünkü amaç eti kızartmak değil yüzeyini kontrollü şekilde mühürlemektir.
Hindi külbastı spor sonrası için uygun bir seçenek midir?
Yüksek protein içeriği sayesinde antrenman sonrası toparlanmayı destekleyen pratik bir seçim olabilir. Yanına pirinç, patates veya salata eklemek hedefinize göre öğünü dengelemenizi sağlar.
Hindi külbastı akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde rahatlıkla tüketilebilir. Yağ oranı görece düşük olduğu için ağır soslar ve kızartmalar eklenmediğinde daha hafif bir tabak oluşturmak kolaydır.
Hindi eti tavuk göğsüne göre daha mı sağlıklıdır?
Tek başına biri her zaman daha sağlıklı değildir; farkı pişirme yöntemi, eklenen yağ, tuz ve porsiyon belirler. Hindi külbastı, sade pişirildiğinde tavuk göğsüne benzer şekilde yağsız protein kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Tavada pişmiş hindi külbastı buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Hindi külbastı dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş hindi külbastı uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürdükten sonra tekrar tekrar ısıtmak yerine tek kullanımlık porsiyonlar halinde saklamak kaliteyi daha iyi korur.
Hindi külbastının yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebze, salata, yoğurt veya tam tahıllı bir garnitürle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir. Düşük karbonhidrat tercih edenler için zeytinyağlı sebzeler iyi eşlik eder.
Herkes hindi külbastıyı rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygun olsa da böbrek hastalığı nedeniyle protein kısıtlaması olanlar, çok tuzlu marine kullananlar veya işlenmiş hindi ürünleriyle karıştıranlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca etin iç sıcaklığı yeterince yükselmeden tüketilmesi gıda güvenliği riski taşır.
Tavada pişmiş hindi külbastı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.