1 porsiyon (orta) Tavada pişmiş dana eti (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 39.2 g protein, 23.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %144'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavada pişmiş dana eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

26.1g

· 52% GDV

Yağ

15.4g

· 20% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 43% · Yağ 57%

Tavada pişmiş dana eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.39mg · 23% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

6mg · 55% GDV

Selenyum

25.2µg · 46% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Tavada pişmiş dana eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavada pişmiş dana eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada pişmiş dana eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavada pişmiş dana eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada pişmiş dana eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada pişmiş dana eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada pişmiş dana eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Tavada pişmiş dana eti ile Karşılaştır

🥩vs🥩

Tavada pişmiş dana eti vs Dana Kıyma100 g'da aynı kalori

→🥩vs🍢

Tavada pişmiş dana eti vs Tavuk Şiş100 g'da 110 kalori fazla

→🥩vs🥩

Tavada pişmiş dana eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori fazla

→🥩vs🍗

Tavada pişmiş dana eti vs Hindi Füme100 g'da 140 kalori fazla

→

Tavada pişmiş dana eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Tavada pişmiş dana eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada pişmiş dana eti kaç kalori?

Tavada pişmiş dana eti 100 gramda 250 kalori içerir.

Tavada pişmiş dana etinde ne kadar protein var?

100 gram tavada pişmiş dana etinde 26,1 gram protein bulunur.

Tavada pişmiş dana eti karbonhidrat içerir mi?

Hayır. 100 gramlık porsiyonda 0 gram karbonhidrat vardır.

Tavada pişmiş dana eti keto diyete uygun mu?

Evet. Karbonhidrat içermediği için keto, ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumludur.

Tavada pişmiş dana etinin glisemik indeksi kaçtır?

Tavada pişmiş dana etinin glisemik indeksi 0'dır.

Tavada pişmiş dana eti yağlı mı?

100 gramında 15,4 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, bu ürünün protein içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.

Tavada pişmiş dana eti lif içerir mi?

Hayır. 100 gram tavada pişmiş dana etinde 0 gram lif vardır.

Tavada pişmiş dana eti glutensiz mi?

Evet, glutensiz beslenme için uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Diyette tavada pişmiş dana eti yenir mi?

Beslenme hedeflerine göre porsiyonlanarak tüketilebilir. 100 gramı 250 kalori, 26,1 gram protein ve 0 gram karbonhidrat sağlar.

Tavada pişmiş dana eti işlenmiş bir gıda mı?

Tavada pişmiş dana eti minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.

Tavada pişmiş dana eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 17 Eylül 2026