Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Tavada patates Kaç Kalori?
Tavada patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 62%
Protein
2g
· 6%
Yağ
5g
· 32%
Lif
2.2g
Tavada patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.23mg · 14% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Tavada patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Tavada patates Gibi Besinler
Tavada patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada patatesin dışı nasıl çıtır, içi nasıl yumuşak olur?
Patatesleri eşit büyüklükte doğrayıp tavayı önceden iyice ısıtın. Tavayı aşırı doldurmamak ve ilk dakikalarda sık karıştırmamak, yüzeyin kızarmasına yardımcı olur.
Tavada patates yapmadan önce haşlamak gerekir mi?
Şart değildir; ancak kısa süre ön haşlama, içinin daha hızlı ve eşit pişmesini sağlar. Haşlanan patatesleri iyice kurutmak, tavada daha iyi kızarmaları için önemlidir.
Tavada patates neden tavaya yapışır?
Yetersiz ısınmış tava, az yağ veya nemli patates yüzeyi yapışmaya yol açabilir. Patatesleri yıkadıktan sonra kurulayın ve tavaya attıktan sonra kabuk oluşana kadar hemen çevirmeyin.
Tavada patatese baharat ne zaman eklenmelidir?
Tuz ve sarımsak tozu gibi kolay yanan baharatları pişmenin sonlarına doğru eklemek daha uygundur. Karabiber, kimyon, kırmızı toz biber veya biberiye ise son dakikalarda eklenerek aroması korunabilir.
Tavada patates hangi yemeklerle iyi gider?
Yumurta, yoğurtlu dip, peynir, baklagiller veya yağsız protein kaynaklarıyla iyi eşleşir. Yanına salata ya da sebze eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hâle getirir.
Tavada patates antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji sağlayan bir öğünün parçası olabilir. Antrenman sonrasında ise yumurta, yoğurt, tavuk veya baklagil gibi proteinli bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Tavada patates gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır; kilo değişimini tek başına yeme saati değil, uzun dönemde toplam enerji alımı ve harcaması belirler. Gece tüketilecekse porsiyonu makul tutmak ve çok yağlı eşlikçilerden kaçınmak faydalı olabilir.
Tavada patates kızartma ile aynı şey midir?
Hayır. Tavada patates genellikle daha az yağla hazırlanır; derin yağda kızartma ise patatesin daha fazla yağ çekmesine yol açabilir. Sonuç, kullanılan yağ miktarına ve pişirme tekniğine bağlıdır.
Pişmiş tavada patates nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemeli, soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. Yeniden ısıtırken tava veya fırın kullanmak, mikrodalgaya göre daha iyi bir doku verebilir.
Tavada patates dondurulabilir mi?
Pişmiş tavada patates dondurulabilir, fakat çözüldüğünde yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için tek kat hâlinde dondurup, çözdürmeden sıcak tavada veya fırında yeniden ısıtın.
Tavada patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.