Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tavada Kızarmış Somon Kaç Kalori?

Omega-3 ve yüksek kaliteli protein kaynağı

KALORİ

232kcal

0düşük

POTASYUM

384mg

LİF

Tavada Kızarmış Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.4g

· 44%

Yağ

14.5g

· 56%

Lif

Tavada Kızarmış Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

D Vitamini

13.1µg · 66% GDV

9.1mg · 57% GDV

0.8mg · 47% GDV

Mineraller

Selenyum

36.5µg · 66% GDV

Fosfor

252mg · 36% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

384mg · 11% GDV

Tavada Kızarmış Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada Kızarmış Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada Kızarmış Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tavada Kızarmış Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada Kızarmış Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavada Kızarmış Somon Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Tavada Kızarmış Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada kızarmış somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram tavada kızarmış somon 232 kalori ve 25,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Tavada kızarmış somon keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre tavada kızarmış somon keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 0 gramdır ve glisemik indeksi 0'dır.

Tavada Kızarmış Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.