Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
189
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 4%
Protein
29.1g
· 61%
Yağ
7.3g
· 35%
Lif
0.1g
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.61mg · 36% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
236mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada kızarmış marine hindi göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Gibi Besinler
Tavada kızarmış marine hindi göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine hindi göğsü tavada pişirirken neden kuru olabilir, nasıl daha sulu kalır?
Hindi göğsü çok yağsız bir et olduğu için yüksek ateşte uzun süre kalırsa hızla kuruyabilir. Eti eşit kalınlıkta hazırlamak, tavayı önceden ısıtmak ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Marine edilmiş hindi göğsü ne kadar süre buzdolabında bekletilebilir?
Çiğ ve marine edilmiş hindi göğsü genelde buzdolabında 1-2 gün içinde pişirilmelidir. Daha uzun bekleyecekse dondurmak kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Pişmiş marine hindi göğsü sonradan ısıtılınca sertleşmemesi için ne yapılmalı?
Tekrar ısıtırken düşük-orta ısı kullanmak ve eti fazla bekletmemek önemlidir. Birkaç damla su, et suyu veya marinattan eklemek kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Marine sosu hindi göğsünün besin değerini çok değiştirir mi?
Kullanılan marineye göre değişir; özellikle şekerli, yağlı veya çok tuzlu soslar sonucu etkileyebilir. Etin protein yapısı büyük ölçüde korunur, ancak eklenen malzemeler karbonhidrat, yağ ve sodyumu artırabilir.
Tavada kızarmış marine hindi göğsü spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası iyi bir seçenektir çünkü yüksek protein içerir ve toparlanmayı destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Antrenman öncesinde ise ağır soslu veya çok yağlı hazırlanmışsa bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Hindi göğsü tavada kızartılmadan önce oda sıcaklığına getirilmeli mi?
Kısa süre bekletmek daha dengeli pişmeye yardımcı olabilir, ancak uzun süre dışarıda bırakmak güvenli değildir. Buzdolabından çıkarıp kısa bir hazırlık süresi kadar bekletmek genelde yeterlidir.
Marine hindi göğsü hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sebzeler, yoğurt bazlı eşlikçiler, salatalar ve tam tahıllı garnitürlerle iyi uyum sağlar. Böyle kombinasyonlar öğünü daha dengeli ve daha doyurucu hale getirebilir.
Tavada kızarmış marine hindi göğsü ile tavuk göğsü arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
İkisi de yağsız protein kaynaklarıdır; seçim çoğu zaman tat, doku, marine türü ve fiyat gibi pratik noktalara bağlıdır. Hindi göğsü genelde biraz daha yoğun dokulu olabilir ve fazla pişmeye karşı hassastır.
Marine edilmiş hindi göğsünü dondurmak mümkün mü?
Evet, çiğ halde marine edilmiş olarak da pişmiş olarak da dondurulabilir. En iyi kalite için hava almayacak şekilde paketlemek ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmamak gerekir.
Herkes tavada kızarmış marine hindi göğsünü rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygundur, ancak sodyum kısıtlaması olanlar hazır marinelere dikkat etmelidir. Ayrıca hindi eti veya marine içeriğindeki süt, hardal, soya gibi bileşenlere hassasiyeti olanlar etiketi kontrol etmelidir.
Tavada kızarmış marine hindi göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.