🥩
Tavada bonfile Kaç Kalori?
Tavada pişirilmiş bonfile, yüksek proteinli, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 48%
Yağ
13g
· 52%
Lif
0g
Tavada bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tavada bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada bonfile Gibi Besinler
Tavada bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.