Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Kaç Kalori?
Yağsız tavada pişmiş tavuk, az zeytinyağı ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.8g
· 72%
Yağ
4.2g
· 28%
Lif
0g
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Gibi Besinler
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk neden bazen kuru olur, nasıl daha sulu kalır?
En sık neden fazla pişirmektir; tavuk güvenli sıcaklığa ulaştıktan sonra ocakta tutmaya devam etmek eti kurutur. Pişirmeden önce eti eşit kalınlığa getirmek, kısa süre dinlendirmek ve tavayı aşırı doldurmamak daha sulu sonuç verir.
Tavuk pişirirken zeytinyağı yerine tereyağı kullanmak büyük fark yaratır mı?
Lezzet farkı belirgin olabilir, ancak temel fark pişirme davranışıdır; tereyağı daha hızlı yanabilir, zeytinyağı ise tavada daha kontrollü pişirme sağlar. Az yağ kullanıldığında sonuç daha çok pişirme süresi ve etin kesimine bağlıdır.
Tavada pişmiş tavuk spor sonrası için uygun mudur?
Evet, yüksek protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde sık tercih edilir. Yanına pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Tavuk akşam yenirse ağır gelir mi?
Tek başına tavuk genelde ağır bir yiyecek değildir; ağırlık hissi daha çok porsiyon büyüklüğü, kullanılan yağ miktarı ve yanında yenilen yiyeceklerle ilgilidir. Geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Tavada pişmiş tavukla en iyi hangi besinler gider?
Sebzeler, yoğurtlu garnitürler, tam tahıllar veya patates iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar öğünü daha dengeli ve daha doyurucu hale getirebilir.
Marine etmek gerçekten fark eder mi, yoksa sadece lezzet için midir?
Marine hem lezzeti artırır hem de etin daha yumuşak hissedilmesine yardımcı olabilir. Özellikle yoğurt, limon suyu ve baharat içeren karışımlar tavukta daha iyi doku sağlayabilir, ancak çok uzun süre asidik marinasyonda bekletmek yüzeyi bozabilir.
Pişmiş tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde hava almayan kapta buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmek yerine atmak daha güvenlidir.
Tavada pişmiş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, uygun şekilde soğutulup porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra tekrar tekrar ısıtmak yerine bir kez ısıtıp tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Tavuk yıkamak gerekli midir?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez çünkü su sıçramasıyla bakteriler mutfak yüzeylerine yayılabilir. Güvenlik için doğru pişirme ve temas eden yüzeyleri iyi temizleme daha önemlidir.
Her gün tavuk yemek sağlıksız mıdır?
Tek başına her gün tavuk yemek otomatik olarak sağlıksız değildir, özellikle az yağla pişirildiğinde iyi bir protein kaynağı olabilir. Yine de beslenmede çeşitlilik önemli olduğundan balık, baklagil, yumurta ve farklı et kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha dengelidir.
Tavada az zeytinyağı ile pişmiş tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.