Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Tava pilavı Kaç Kalori?
Yağ ile pişirilmiş, tane tane pirinç pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tava pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 72%
Protein
3.1g
· 8%
Yağ
3.6g
· 20%
Lif
0.7g
Tava pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.8mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Tava pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tava pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tava pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tava pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tava pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Tava pilavı Gibi Besinler
Tava pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tava pilavı ile sade haşlanmış pirinç pilavı arasındaki temel fark nedir?
Tava pilavı genellikle pirincin yağla çevrilip tavada pişirilmesiyle hazırlanır; bu yöntem daha belirgin, kavruk bir aroma ve tane tane bir doku sağlar. Yağ miktarı ve kullanılan et suyu tariften tarife değişebilir.
Tava pilavı neden lapa olur?
Fazla su kullanmak, pilavı çok sık karıştırmak veya yeterince dinlendirmemek tanelerin kırılıp nişasta salmasına neden olabilir. Pirinci yıkamak, uygun ölçüde sıcak sıvı kullanmak ve pişince kapağı kapalı şekilde dinlendirmek yardımcı olur.
Tava pilavında pirinci önceden yıkamak gerekli mi?
Yıkamak yüzeydeki fazla nişastayı azaltarak daha tane tane bir sonuç verebilir. Ancak pirinci çok uzun süre suda bekletmek yerine, su berraklaşana kadar nazikçe yıkamak yeterlidir.
Tava pilavı hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurt veya cacık, kuru baklagil yemekleri, sebze yemekleri ve ızgara et ya da tavukla dengeli bir eşlikçi olur. Yanına sebze ve protein eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Tava pilavı antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde, sindirim için zaman bırakılarak orta porsiyon tüketilebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, ayran, yumurta, tavuk veya baklagil gibi bir protein kaynağıyla birlikte yemek toparlanmayı destekleyen daha dengeli bir seçimdir.
Tava pilavı gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımı ve porsiyonlardır. Gece geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir.
Pişmiş tava pilavı buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pilavı piştikten sonra bekletmeden, tercihen iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Genellikle 3-4 gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun ve birden fazla kez ısıtmayın.
Tava pilavı dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulmuş pilav porsiyonlara ayrılarak hava geçirmez kapta dondurulabilir. Çözdürmeden mikrodalgada veya tavada az su ekleyerek ısıtmak dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Tava pilavını tekrar ısıtmak güvenli midir?
Doğru şekilde hızla soğutulup buzdolabında saklandıysa güvenle yeniden ısıtılabilir. Pirinç oda sıcaklığında uzun süre bırakılırsa Bacillus cereus adlı bakterinin oluşturabileceği risk artar; bu nedenle ılık ortamda beklemiş pilavı tüketmemek gerekir.
Diyabeti olanlar tava pilavı yerken nelere dikkat etmeli?
Porsiyon kontrolü önemlidir; pilavı tek başına büyük miktarda yemek yerine sebze, baklagil veya protein içeren bir ana öğünün parçası yapmak daha uygundur. Soğutulup yeniden ısıtılan pirinçte dirençli nişasta bir miktar artabilse de bu, porsiyon kontrolünün yerini tutmaz.
Tava pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.