1 dilim (orta) Tatlı Lor Peyniri (50 g) 105 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 4.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tatlı Lor Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 20% · Yağ 36%

Tatlı Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Tatlı Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tatlı Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tatlı Lor Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı Lor Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tatlı Lor Peyniri ile Karşılaştır

9c0vs🥒

Tatlı Lor Peyniri vs Cacık100 g'da 150 kalori fazla

→9c0vs🧀

Tatlı Lor Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 192 kalori az

→9c0vs🧀

Tatlı Lor Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 160 kalori az

→9c0vs🥛

Tatlı Lor Peyniri vs Süt100 g'da 146 kalori fazla

→

Tatlı Lor Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tatlı Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı lor peyniri buzdolabında ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta saklanmalı ve soğuk zincir korunmalıdır. Ev yapımıysa daha kısa sürede tüketmek, paketliyse etiketindeki son tüketim ve saklama talimatını izlemek en güvenlisidir.

Tatlı lor peyniri dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu ve ufalanan bir hale gelebilir. Bu yüzden çözülen ürünü kahvaltıdan çok hamur işi veya tatlı tariflerinde kullanmak daha iyi sonuç verir.

Tatlı lor peyniri pişirilince besin değeri çok değişir mi?

Pişirme su içeriğini ve dokuyu değiştirir, bu da 100 gramdaki yoğunluğu etkileyebilir. Ancak temel olarak protein, karbonhidrat ve yağ tamamen kaybolmaz; asıl fark porsiyonun sıkışması ve tarifte eklenen malzemelerdir.

Tatlı lor peyniri kahvaltıda mı yoksa antrenman sonrası mı daha uygundur?

İkisi için de kullanılabilir; seçim, yanında ne yediğinize bağlıdır. Antrenman sonrası meyve veya yulafla birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturabilir.

Tatlı lor peyniriyle ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?

Tek başına yenebilir ama tam tahıllı ekmek, meyve, tarçın veya ceviz gibi eşlikçilerle daha doyurucu hale gelir. Böylece hem lezzet hem de öğünün genel dengesi iyileşir.

Tatlı lor peyniri normal beyaz peynirden nasıl farklıdır?

Tatlı lor peyniri genelde daha yumuşak, hafif tatlımsı ve sürülebilir ya da kaşıkla yenebilir bir yapıdadır. Beyaz peynire göre tuzluluğu daha düşük algılanır ve tatlı tariflere daha kolay uyum sağlar.

Tatlı lor peyniri çocuklar için uygun mudur?

Süt ürünlerini tolere eden çocuklarda uygun porsiyonlarla verilebilir. Yine de ilave şekerli tariflerde kullanılıyorsa toplam tatlı tüketimini göz önünde bulundurmak gerekir.

Tatlı lor peyniri laktoz hassasiyeti olanlar için sorun yaratır mı?

Yaratabilir, çünkü süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyeti olan kişiler küçük miktarla denemeli veya kendi toleransına göre hareket etmelidir.

Tatlı lor peyniri sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?

Hayır, “doğal” veya “hafif” algısı porsiyon kontrolünü gereksiz kılmaz. Özellikle reçel, bal, şeker veya hamur işiyle birleştiğinde toplam enerji alımı hızla artabilir.

Tatlı lor peyniri tatlı dışında tuzlu tariflerde de kullanılabilir mi?

Evet, özellikle otlar, baharatlar ve tam tahıllı ekmekle tuzlu kullanıma da uygundur. Ancak ürünün doğal tatlılığı belirginse tuzlu tarifte denge için asidik veya aromatik eşlikçiler eklemek iyi olur.

Tatlı Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.