Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tatlı acılı tavuk sote Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tatlı acılı tavuk sote (180 g) 337 kaloridir. 100 gramında 187 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 34.6 g protein, 12.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 15.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı acılı tavuk sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
187
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 41% · Yağ 33%
Tatlı acılı tavuk sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tatlı acılı tavuk sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı acılı tavuk sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı acılı tavuk sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı acılı tavuk sote İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı acılı tavuk sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı acılı tavuk sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı acılı tavuk sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Tatlı acılı tavuk sote ile Karşılaştır
Tatlı acılı tavuk sote Gibi Besinler
Tatlı acılı tavuk sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı acılı tavuk sote spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyük tutmamak genelde daha rahattır; tatlı-acılı sos bazı kişilerde mideyi hassaslaştırabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği nedeniyle toparlanma öğününe daha kolay uyabilir.
Tatlı acılı tavuk sote buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuklu yemekler genelde buzdolabında hava almayan kapta 3 güne kadar saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, yeniden ısıtırken içi tamamen ısınmalıdır.
Tatlı acılı tavuk sote dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra sosun kıvamı ve sebzelerin dokusu biraz yumuşayabilir; en iyi sonuç için tek porsiyonluk kaplarda dondurmak pratiktir.
Tatlı acılı tavuk sotenin yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Yanına sebze ağırlıklı bir garnitür veya salata eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. İhtiyaca göre pirinç, bulgur ya da patates gibi bir eşlikçi de tercih edilebilir.
Tatlı acılı tavuk sote neden bazen ağır veya susatıcı gelir?
Hazır tatlı-acılı soslar ve soya bazlı ürünler sodyum açısından yoğun olabilir, bu da susama hissini artırabilir. Ayrıca şekerli ve baharatlı sos birleşimi bazı kişilerde yemeği daha ağır hissettirebilir.
Tatlı acılı tavuk sote sağlıklı mı, yoksa işlenmiş sayıldığı için kaçınılmalı mı?
Tamamen kaçınılması gereken bir yemek değildir; protein sağlayabilir ve dengeli bir öğünün parçası olabilir. Ancak işlenmiş kategoride olması, sos ve hazır bileşenler nedeniyle içeriğin daha dikkatli değerlendirilmesi gerektiğini gösterir.
Tatlı acılı tavuk sote çocuklar için uygun mudur?
Acılık seviyesi düşükse ve tuz-sos miktarı abartılmadıysa uygun olabilir. Yine de çocuklarda baharat hassasiyeti olabileceği için daha hafif hazırlanması daha güvenlidir.
Tatlı acılı tavuk sote soya alerjisi olanlar için neden risklidir?
Bu yemekte soya alerjeni bulunur ve özellikle sos kaynaklı temas önemli olabilir. Soya alerjisi olan kişiler etiketi dikkatle kontrol etmeli ve dışarıda tüketimde içeriği mutlaka sormalıdır.
Tatlı acılı tavuk sote evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Hazır sos miktarını azaltıp tatlılık için kontrollü malzeme kullanmak iyi bir başlangıçtır. Daha az yağla pişirmek ve tabağın yarısını sebzelerle tamamlamak yemeği hafifletebilir.
Tatlı acılı tavuk sote ile klasik tavuk sote arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Tatlı acılı versiyon daha belirgin sos tadı sunar, klasik tavuk sote ise genelde daha sade içeriklidir. Soslu seçeneklerde şeker, sodyum ve alerjen içeriği daha önemli hale gelir.
Tatlı acılı tavuk sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.