Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Yağsız tarhana çorbası Kaç Kalori?
Geleneksel fermente çorba, düşük yağ, probiyotik, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tarhana çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 77%
Protein
1.7g
· 18%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
1.6g
Yağsız tarhana çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Yağsız tarhana çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tarhana çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tarhana çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız tarhana çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tarhana çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız tarhana çorbası Gibi Besinler
Yağsız tarhana çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tarhana çorbası hasta olunca gerçekten iyi gelir mi?
Ilık sıvı olması boğazı rahatlatabilir ve iştah azaldığında kolay tüketilebilir. Ancak tek başına tedavi değildir; özellikle yüksek tuzlu hazırlanmışsa herkes için ideal olmayabilir.
Yağsız tarhana çorbası neden ekşi olur?
Tarhananın fermente yapısı doğal olarak hafif ekşimsi bir tat verir. Bu tat fazla geliyorsa daha kısa pişirme, biraz yoğurtla dengeleme veya yanında ekşi olmayan yiyecekler tercih etme işe yarayabilir.
Topaklanmadan yağsız tarhana çorbası nasıl yapılır?
Tarhanayı tencereye eklemeden önce az miktar soğuk suyla ezip açmak topaklanmayı azaltır. Karışımı kaynayana kadar sürekli karıştırmak da pürüzsüz kıvam sağlar.
Yağsız tarhana çorbası tok tutar mı?
Sıvı ve lif içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre idare etmeyebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein kaynakları eklenebilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Hafif ve kolay içimli olduğu için antrenmandan önce mideyi yormayan bir seçenek olabilir. Egzersiz sonrası ise tek başına yeterli olmayabileceğinden protein içeren bir besinle tamamlamak daha uygundur.
Yağsız tarhana çorbası çocuklar için uygun mudur?
Genelde yumuşak yapısı nedeniyle çocukların tüketmesi kolaydır. Yine de gluten içerdiği için çölyak veya gluten hassasiyeti olan çocuklar için uygun değildir; tuz miktarına da dikkat edilmelidir.
Yağsız tarhana çorbası mideyi rahatlatır mı?
Ilık ve hafif yapısı bazı kişilerde mideyi daha rahat hissettirebilir. Ancak fermente ve ekşimsi yapısı reflü veya hassas mide sorunu olan bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Hazır tarhana ile ev yapımı tarhana arasında fark olur mu?
Olur; tat, tuz oranı, kıvam ve içerik markaya ya da tarife göre değişebilir. Hazır ürünlerde katkı ve sodyum miktarı daha değişken olabileceği için etiket okumak faydalıdır.
Yağsız tarhana çorbası nasıl saklanmalı?
Pişmiş çorba soğuduktan sonra buzdolabında kapalı kapta saklanmalıdır ve kısa sürede tüketilmelidir. Kuru tarhana ise nemden uzak, hava almayan kapta tutulursa daha uzun süre dayanır.
Yağsız tarhana çorbasının yanına ne iyi gider?
Yanına haşlanmış yumurta, yoğurt, peynir veya tam tahıllı ekmek eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Çok tuzlu eşlikçiler seçmek toplam tuz alımını gereksiz artırabilir.
Yağsız tarhana çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.