🥄
Tarama Kaç Kalori?
Balık yumurtası, zeytinyağı, limon, ekmek içi ile yapılan Yunan mezesidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 21%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
25g
· 69%
Lif
1.2g
Tarama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Tarama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarama İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tarama Gibi Besinler
Tarama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarama kaç kalori ve protein içerir?
Tarama, 100 gramında 320 kalori ve 8,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 25 g yağ ve 17 g karbonhidrat bulunur.
Tarama diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Taramanın glisemik indeksi 55'tir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilebilir.
Tarama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.