🥬
Tantuni sebzeleri Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, tantuni yanında servis edilen sebze karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tantuni sebzeleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 75%
Protein
1g
· 17%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.6g
Tantuni sebzeleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Tantuni sebzeleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tantuni sebzeleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tantuni sebzeleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tantuni sebzeleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tantuni sebzeleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tantuni sebzeleri Gibi Besinler
Tantuni sebzeleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tantuni sebzeleri kaç kalori?
Tantuni sebzeleri 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı miktarda 4,3 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Tantuni sebzeleri diyete uygun mu?
100 gramda 22 kalori ve 1,6 g lif içeren tantuni sebzeleri; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.
Tantuni sebzeleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.