🌾🌱
Tanecikli Hardal Kaç Kalori?
Tam taneli, baharatlı, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tanecikli Hardal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
66
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 30%
Protein
4.4g
· 24%
Yağ
3.7g
· 46%
Lif
4.2g
Tanecikli Hardal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tanecikli Hardal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tanecikli Hardal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tanecikli Hardal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tanecikli Hardal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tanecikli Hardal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tanecikli Hardal Gibi Besinler
Tanecikli Hardal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tanecikli hardal kaç kalori?
Tanecikli hardal 100 gramda 66 kalori içerir. Aynı miktarda 4,4 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Tanecikli hardal keto diyete uygun mu?
Evet, tanecikli hardal keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramında 5,5 g karbonhidrat vardır.
Tanecikli Hardal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.