🌽
Tane mısır Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tane mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 76%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
2.7g
Tane mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Tane mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tane mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tane mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tane mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tane mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tane mısır Gibi Besinler
Tane mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tane mısır kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram tane mısır 86 kalori içerir. Aynı miktarda 3.2 g protein, 19 g karbonhidrat, 1.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur.
Tane mısırın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Tane mısırın glisemik indeksi 52’dir, yani yüksek değildir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve paleo dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Tane mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.