Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Tandırda tavuk but Kaç Kalori?
Baharatlı, tandırda pişmiş tavuk but; protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tandırda tavuk but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
22.5g
· 55%
Yağ
7.2g
· 40%
Lif
0.5g
Tandırda tavuk but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Tandırda tavuk but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tandırda tavuk but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tandırda tavuk but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tandırda tavuk but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tandırda tavuk but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Tandırda tavuk but Gibi Besinler
Tandırda tavuk but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tandırda tavuk but fırında yeniden ısıtılınca kurur mu?
Yanlış ısıtılırsa kuruyabilir; özellikle uzun süre yüksek ısıda bekletmek eti sertleştirir. Daha sulu kalması için üzerini kapatıp kısa sürede ısıtmak genelde daha iyi sonuç verir.
Tandırda tavuk but marine edilirse besin değeri çok değişir mi?
Marinasyon lezzet ve yumuşaklık üzerinde daha belirgindir; besin değerini en çok kullanılan yağ, yoğurt veya şekerli sos miktarı etkiler. Baharat eklemek ise genelde makroları büyük ölçüde değiştirmez.
Bu yemeğin yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına bol salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya közlenmiş sebzeler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. İhtiyaca göre bulgur, pirinç ya da tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı da eklenebilir.
Tandırda tavuk but spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası toparlanma öğününde pratik bir seçenek olabilir. Spor öncesinde ise ağır baharat ve yağ bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden porsiyon ve zamanlama önemlidir.
Tandırda tavuk but gece yenir mi?
Gece de yenebilir; tek başına geç saatte yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Ancak çok baharatlı hazırlanmışsa hassas kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir.
Tavuk but mu, tavuk göğsü mü daha iyi bir seçimdir?
Bu, hedefe göre değişir: but eti genelde daha sulu ve lezzetli bulunur, göğüs eti ise daha nötr ve yağ oranı daha düşük bir seçenek olarak tercih edilir. Doyuruculuk, pişirme yöntemi ve eşlik eden garnitürler de seçimi etkiler.
Tandırda tavuk but buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk uygun şekilde soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk oluşturur.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tandır tavuk but dondurulabilir. En iyi doku için porsiyonlayıp hava almayacak şekilde saklamak ve çözdürdükten sonra tekrar tekrar dondurmamak gerekir.
Baharatlı olması mideyi mutlaka rahatsız eder mi?
Hayır, herkeste aynı etkiyi yapmaz. Ancak reflü, gastrit veya baharata hassasiyeti olan kişilerde acı ve yoğun baharat belirtileri artırabilir.
Tandırda tavuk but sağlıksız bir fast food sayılır mı?
Hayır, tek başına öyle değerlendirilmez; bu yemek genellikle minimal işlenmiş bir et yemeğidir. Sağlık etkisini daha çok kullanılan yağ miktarı, tuz, porsiyon ve yanında yenilenler belirler.
Tandırda tavuk but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.