Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Tambuğdaylı Tost Kaç Kalori?
Lifli, B vitaminleri kaynağı, Düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tambuğdaylı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
9.2g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
4.2g
Tambuğdaylı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.6mg · 23% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Tambuğdaylı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tambuğdaylı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tambuğdaylı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tambuğdaylı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tambuğdaylı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tambuğdaylı Tost Gibi Besinler
Tambuğdaylı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tambuğdaylı tost ekmeğini kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma ekmeğin su kaybetmesine ve daha kıtır olmasına yol açar, bu yüzden dilim başına daha hafifmiş gibi hissedilebilir. Ancak temel olarak protein, karbonhidrat ve lif miktarı belirgin biçimde artmaz; asıl fark doku ve lezzettedir.
Tambuğdaylı tost neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Buğday ve gluten bazı kişilerde sindirim şikâyetlerini artırabilir. Ayrıca lifli yapısı nedeniyle hızlı yenirse veya yanında az su tüketilirse şişkinlik hissi daha belirgin olabilir.
Tambuğdaylı tost spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Genelde spor öncesinde sindirimi kolay bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilir. Spor sonrasında ise tek başına değil, peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Tambuğdaylı tost beyaz ekmeğe göre gerçekten daha tok tutar mı?
Çoğu durumda evet, çünkü tam buğdaylı seçenekler genelde daha fazla lif içerir ve çiğneme süresi daha uzundur. Yine de tokluk hissi üzerine sürülen malzeme ve porsiyon büyüklüğünden de güçlü şekilde etkilenir.
Tambuğdaylı tost akşam geç saatte yenir mi?
Yenebilir, ancak üzerine eklenen malzemeler belirleyicidir. Gece geç saatte çok yağlı ve büyük porsiyonlu tostlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir; daha hafif eşlikçilerle tüketmek daha rahat olabilir.
Tambuğdaylı tost nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülür?
Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek iyi bir yaklaşımdır. Örneğin peynir, hindi, yumurta, domates, salatalık veya avokado ile birlikte tüketildiğinde öğün daha doyurucu ve dengeli hale gelir.
Tambuğdaylı tost ekmeği buzdolabında mı saklanmalı?
Kısa süreli kullanımda serin ve kuru bir yerde, paketi iyi kapalı şekilde saklamak genelde yeterlidir. Buzdolabı ekmeğin daha hızlı bayatlamasına neden olabilir; daha uzun saklama için dondurmak daha uygundur.
Tambuğdaylı tost ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, rahatlıkla dondurulabilir. Dilimleyip aralarına ayırıcı koyarak dondurursanız ihtiyaç kadarını çıkarıp doğrudan tost makinesinde veya tavada ısıtabilirsiniz.
Tambuğdaylı tost işlenmiş bir ürün olduğu için tamamen kaçınılmalı mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına onu kötü bir seçim yapmaz. İçindekiler listesinin kısa olması, gereksiz katkıların az olması ve günlük beslenmede yerinin dengeli kurulması daha anlamlı ölçütlerdir.
Kimler tambuğdaylı tost tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca sodyum veya katkı içeriğine dikkat etmesi gereken kişiler paket etiketini kontrol etmelidir.
Tambuğdaylı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.