🍳
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, karbonhidratı düşük
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 4%
Protein
15.1g
· 52%
Yağ
5.7g
· 44%
Lif
0g
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Gibi Besinler
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet kaç kalori?
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet 100 gramda 120 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlette ne kadar protein vardır?
Bu omletin 100 gramında 15,1 gram protein bulunur. Protein ağırlıklı bir öğün veya ara öğün seçeneği olabilir.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet keto diyetinde yenir mi?
Evet, keto diyetiyle uyumludur. Düşük karbonhidrat içeriği ve 100 gramdaki 5,7 gram yağ miktarı keto beslenmesine uygun bir seçenek olmasını destekler.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet kan şekerini yükseltir mi?
Bu omletin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 1,1 gramdır.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omletin yağ oranı nedir?
100 gram tam yumurta ve yumurta beyazlı omlette 5,7 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, omlete eklenen malzemelerle değişebilir.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlette lif var mı?
Hayır, bu omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler öğün içinde lif içeren başka besinlere de yer verebilir.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu omlet vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ancak vegan beslenmeye uygun değildir çünkü yumurta içerir.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet alerjen içerir mi?
Evet, yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet işlenmiş bir gıda mı?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, pesketaryen, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz, fleksitaryen, ketovore ve karnivor beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Tam yumurta ve yumurta beyazlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.