Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tam yağlı taze lor Kaç Kalori?
Teze lor (tam yağlı)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yağlı taze lor Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.1g
· 46%
Yağ
4.3g
· 40%
Lif
0g
Tam yağlı taze lor Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
364mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Tam yağlı taze lor Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı taze lor İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı taze lor Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı taze lor Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı taze lor Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı taze lor Gibi Besinler
Tam yağlı taze lor Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı taze lor buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin; ekşi koku, küf veya sulanma varsa tüketmeyin.
Tam yağlı taze lor dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı daha sulu ve taneli olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş lor, kahvaltıda sade tüketmekten çok börek, omlet veya soslu yemeklerde daha uygundur.
Tam yağlı taze lor pişirildiğinde kesilir mi?
Yüksek ısı ve asit, lorun suyunu salmasına ve daha taneli bir yapı kazanmasına yol açabilir. Yemeklere en son eklemek ve nazikçe ısıtmak, dokusunu daha iyi korur.
Tam yağlı taze lorla hangi yiyecekler iyi gider?
Domates, salatalık, taze otlar ve zeytinyağıyla tuzlu bir öğün oluşturur; meyve ve cevizle de tatlımsı bir ara öğünde kullanılabilir. Tam tahıllı ekmekle eşleştirmek öğünün daha dengeli ve tok tutucu olmasına yardımcı olur.
Tam yağlı taze lor spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle özellikle antrenman sonrası bir öğün veya ara öğünde pratik bir seçenektir. Spor öncesinde ise hassas mideye sahip kişiler, yanında ağır ve yağlı eklemeler yapmadan daha küçük bir porsiyon tercih edebilir.
Gece tam yağlı taze lor yemek uygun mudur?
Gece tüketimi çoğu kişi için sorun değildir ve protein içeren hafif bir ara öğün olabilir. Reflüsü olanlar yatmaya çok yakın saatlerde büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Tam yağlı taze lor, az yağlı lora göre neden daha kremamsıdır?
Tam yağlı çeşit, süt yağının etkisiyle daha dolgun bir ağız hissi ve daha yumuşak bir tat verir. Az yağlı lor daha hafif olabilir; seçim, tarifte aranan doku ve kişisel beslenme hedeflerine bağlıdır.
Tam yağlı taze lor laktoz hassasiyeti olanlar için uygun mu?
Lor, bazı süt ürünlerine kıyasla daha iyi tolere edilebilse de laktoz içerir ve kişiden kişiye değişen şikâyetlere yol açabilir. Laktoz intoleransı olanlar küçük miktarla denemeli veya laktozsuz alternatifleri değerlendirmelidir.
Hamilelikte tam yağlı taze lor yenir mi?
Pastörize sütten üretilmiş ve uygun şekilde soğukta saklanmış lor tercih edilmelidir. Açıkta satılan ya da pastörizasyon bilgisi belirsiz ürünlerden kaçınmak daha güvenlidir.
Tam yağlı taze lorun tuzu her zaman düşük müdür?
Hayır. Lorun tuz miktarı markaya ve üretim yöntemine göre belirgin biçimde değişebilir; özellikle tuz kısıtlaması gerekenler etiketi kontrol etmelidir. Tuzsuz veya az tuzlu çeşitler de bulunur.
Tam yağlı taze lor hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.