Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Tam yağlı sütlü latte Kaç Kalori?
Espresso ve tam yağlı sütle hazırlanan kremamsı kahve içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yağlı sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 36%
Protein
2.9g
· 22%
Yağ
2.5g
· 42%
Lif
0g
Tam yağlı sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Tam yağlı sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı sütlü latte Gibi Besinler
Tam yağlı sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı sütlü latte kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; protein içerse de lif ve uzun süre tok tutacak çeşitli besinler sınırlıdır. Yanına yumurta, tam tahıllı bir seçenek veya meyve gibi besinler eklemek daha dengeli olur.
Latteyi antrenmandan önce mi sonra mı içmek daha uygundur?
Kafeine duyarlılığı olmayan kişiler için antrenmandan önce uyanıklığı ve odaklanmayı destekleyebilir. Antrenman sonrasında ise sütündeki protein toparlanma öğününe katkı sağlar, ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir.
Tam yağlı sütlü latte gece içilir mi?
Süt bazı kişilerde yatıştırıcı hissettirse de latte kafein içerir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız öğleden sonra veya akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanan bir latteyi tercih edin.
Tam yağlı sütlü latte kahveden daha mı az serttir?
Süt, kahvenin acılığını ve ağızda bıraktığı yoğun hissi yumuşatır; bu nedenle sade kahveye göre daha hafif algılanabilir. Ancak içerdiği espresso nedeniyle kafein miktarı kullanılan shot sayısına bağlıdır.
Latteye şeker eklemek gerekli mi?
Hayır. Tam yağlı sütün doğal hafif tatlılığı, birçok kişi için ilave şekere gerek bırakmaz. Şeker eklemek içeceğin tatlılığını artırır, fakat besleyiciliğini artırmaz.
Latte mide yanması veya reflüsü olanları rahatsız eder mi?
Edebilir; kahve kafeini ve süt yağı bazı kişilerde reflü ya da mide hassasiyeti belirtilerini tetikleyebilir. Şikâyetiniz varsa daha küçük porsiyon deneyin, aç karnına içmeyin ve belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Laktoz intoleransı olanlar tam yağlı sütlü latte içebilir mi?
Normal süt laktoz içerdiği için şişkinlik, gaz veya ishal gibi belirtilere yol açabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış latte genellikle daha iyi tolere edilir; süt proteini alerjisinde ise sütlü latte uygun değildir.
Tam yağlı sütlü latte neden bazen acı olur?
Acılık çoğunlukla espressonun fazla kavrulmuş olması, bayat çekirdek kullanılması veya kahvenin aşırı demlenmesinden kaynaklanır. Daha kısa espresso akışı, taze çekirdek ve doğru süt sıcaklığı tadı yumuşatabilir.
Ev yapımı latte buzdolabında saklanabilir mi?
Sıcak hazırlanmış latte bekletilmeden tüketilmelidir. Artanı hızlıca soğutup kapalı kapta buzdolabına koyabilirsiniz, ancak köpüğü ve aroması bozulacağı için en geç ertesi gün tüketmek daha uygundur.
Tam yağlı sütlü latte ile hangi yiyecekler iyi gider?
Meyve, yulaf ezmesi, yumurta veya tam tahıllı tost gibi lif ve protein kaynakları latteyi daha dengeli bir ara öğün ya da kahvaltı eşliği yapar. Çok şekerli hamur işleriyle sık tüketmek, içeceğin dengeli yönünü gölgeleyebilir.
Tam yağlı sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.