EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Kaç Kalori?

Zengin protein ve kalsiyum, tam yağlı, olgunlaştırılmış, Akdeniz ve Türk mutfağında yaygın

KALORİ

290kcal

GI

30düşük

POTASYUM

90mg

LİF

0g

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2g

· 3%

Protein

17.5g

· 25%

Yağ

23g

· 72%

Lif

0g

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

B2

0.36mg · 28% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir neden daha tuzlu olur?

Olgunlaştırma sırasında peynir genellikle salamurada bekletilir; bu hem lezzeti geliştirir hem de dayanıklılığa katkı sağlar. Tuz alımını sınırlaması gerekenler porsiyona dikkat etmeli, peyniri kısa süre suda bekletebilir.

Olgunlaştırılmış beyaz peynir nasıl saklanmalıdır?

Açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta kendi salamurası içinde saklamak en iyisidir. Salamura yoksa üzerini örtecek hafif tuzlu su kullanılabilir; her kullanımda temiz çatal kullanın.

Beyaz peynir dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı daha ufalanan ve biraz daha kuru olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri salata yerine börek, omlet veya soslu sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Beyaz peynirin acılaşması normal midir?

Hafif keskinlik olgun peynirlerde normal olabilir, fakat belirgin acılık, maya-küf kokusu veya sümüksü yüzey bozulmaya işaret edebilir. Rengi, kokusu ya da dokusu alışılmadık biçimde değişmiş peyniri tüketmeyin.

Beyaz peynir yıkanmalı veya suda bekletilmeli mi?

Yıkamak zorunlu değildir. Fazla tuzlu geliyorsa peyniri soğuk suda ya da sütte kısa süre bekletmek tuzluluğunu azaltabilir; ancak bu işlem lezzetini de hafifletir.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir lor peynirinden nasıl farklıdır?

Olgunlaştırılmış beyaz peynir daha yoğun aromalı, daha tuzlu ve daha sıkı yapıdadır; lor ise taze, hafif ve yumuşaktır. Lor genellikle daha nötr tat istenen kahvaltı ve tariflerde, beyaz peynir ise belirgin lezzet istenen salata ve mezelerde tercih edilir.

Beyaz peynirle hangi yiyecekler iyi gider?

Domates, salatalık, zeytin, taze otlar, ceviz ve tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Meyveyle birlikte tüketilecekse incir, üzüm veya kavun gibi tatlı seçenekler peynirin tuzlu karakterini dengeler.

Beyaz peynir spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?

Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir; yanında ekmek, meyve veya bulgur gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir. Spor öncesinde ise tuzlu ve yağlı yapısı bazı kişilerde susuzluk veya mide rahatsızlığı yapabileceğinden küçük miktarlar daha uygundur.

Gece beyaz peynir yemek zararlı mıdır?

Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Ancak tuzlu yapısı susamaya neden olabilir ve reflüsü olan bazı kişilerde yatmaya yakın yenildiğinde şikâyetleri artırabilir.

Laktoz intoleransı olanlar olgunlaştırılmış beyaz peynir yiyebilir mi?

Olgunlaştırma, laktozun bir kısmını azaltabilir; bu yüzden bazı kişiler taze süt ürünlerine göre daha iyi tolere edebilir. Yine de tolerans kişiden kişiye değişir; süt alerjisi olanlar ise peynir tüketmemelidir.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.