Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Kaç Kalori?

Zengin protein ve kalsiyum, tam yağlı, olgunlaştırılmış, Akdeniz ve Türk mutfağında yaygın

KALORİ

290kcal

30düşük

POTASYUM

90mg

LİF

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

17.5g

· 25%

Yağ

23g

· 72%

Lif

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.36mg · 28% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

🍨

Beyaz çikolatalı dondurma

216 kcal

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir kaç kaloridir?

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynirin 100 gramı 290 kaloridir. Aynı miktarda 23 g yağ, 17,5 g protein ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir ketojenik diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunduğu için ketojenik diyetle uyumludur. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tam yağlı olgunlaştırılmış beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.