🥪
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Kaç Kalori?
Tam tahıllı ekmekten lif, peynirden protein ve kalsiyum sağlar; sodyum ve doymuş yağ orta-yüksek olabilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 31%
Protein
14g
· 18%
Yağ
18g
· 51%
Lif
3.8g
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç Gibi Besinler
Tam tahıllı ekmekle ızgara peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.