🌯
Tam Tahıllı Tortilla Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, tam tahıllı tortilla
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Tahıllı Tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 72%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
4.5g
· 15%
Lif
7.5g
Tam Tahıllı Tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Tam Tahıllı Tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Tahıllı Tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Tahıllı Tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Tahıllı Tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Tahıllı Tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Tam Tahıllı Tortilla Gibi Besinler
Tam Tahıllı Tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı tortilla kaç kalori içerir?
Tam tahıllı tortilla 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 48 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Tam tahıllı tortilla glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Hayır, tam tahıllı tortilla gluten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 7,5 g lif vardır.
Tam Tahıllı Tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.