Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍞

🌿Lif Zengini

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, susamlı, tam tahıllı ekmek

KALORİ

268kcal

52orta

POTASYUM

255mg

LİF

7.1g

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 64%

Protein

10.6g

· 15%

Yağ

6.4g

· 21%

Lif

7.1g

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Gibi Besinler

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği kaç kalori?

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı miktarda 10,6 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Tam tahıllı susamlı sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.