🍞
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Kaç Kalori?
Tam tahıllı siyez unu ile yapılan, lif ve mineral içeriği yüksek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 72%
Protein
9.6g
· 15%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
7.8g
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Gibi Besinler
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği kaç kalori içerir?
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 45,8 g karbonhidrat ve 7,8 g lif bulunur.
Tam tahıllı siyez ekmeği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir.
Tam tahıllı siyez buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.