🥯
Tam Tahıllı Simit Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, susamlı halka ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Tahıllı Simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 67%
Protein
9.5g
· 13%
Yağ
6.5g
· 20%
Lif
6.2g
Tam Tahıllı Simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Tam Tahıllı Simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Tahıllı Simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Tahıllı Simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Tahıllı Simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Tahıllı Simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Tam Tahıllı Simit Gibi Besinler
Tam Tahıllı Simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.