Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

Tam tahıllı pirinç patlağı Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif kaynağı, glutensiz, hafif atıştırmalık

KALORİ

387kcal

85yüksek

POTASYUM

115mg

LİF

3.6g

Tam tahıllı pirinç patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

387

KCAL / 100G

Karbonhidrat

82.3g

· 85%

Protein

8.1g

· 8%

Yağ

2.8g

· 7%

Lif

3.6g

Tam tahıllı pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.32mg · 27% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tam tahıllı pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı pirinç patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam tahıllı pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı pirinç patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Tam tahıllı pirinç patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Tam tahıllı pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı pirinç patlağı kaç kalori?

Tam tahıllı pirinç patlağı 100 gramda 387 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 82,3 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.

Tam tahıllı pirinç patlağı kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 85 olduğu için kan şekerini hızlı yükseltme potansiyeli vardır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 82,3 gramdır.

Tam tahıllı pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.