🍘
Tam Tahıllı Patlak Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, glutensiz, hafif atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Tahıllı Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
82g
· 86%
Protein
8g
· 8%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
3.5g
Tam Tahıllı Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tam Tahıllı Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Tahıllı Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Tahıllı Patlak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tam Tahıllı Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Tahıllı Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Tam Tahıllı Patlak Gibi Besinler
Tam Tahıllı Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı patlak kaç kalori içerir?
Tam tahıllı patlak, 100 gramında 385 kalori içerir. Aynı miktarda 82 g karbonhidrat, 8 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Tam tahıllı patlak kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 85 olduğu için tam tahıllı patlak yüksek glisemik indeksli bir besindir. Bu nedenle kan şekeri üzerinde hızlı bir etki oluşturabilir.
Tam Tahıllı Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.