🍞
Tam tahıllı kızarmış ekmek Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı kızarmış tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı kızarmış ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 72%
Protein
9g
· 15%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
6.5g
Tam tahıllı kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Tam tahıllı kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı kızarmış ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı kızarmış ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tam tahıllı kızarmış ekmek Gibi Besinler
Tam tahıllı kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı kızarmış ekmek kaç kalori içerir?
Tam tahıllı kızarmış ekmek 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 44 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.
Tam tahıllı kızarmış ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kızarmış ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Tam tahıllı kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.