Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Kaç Kalori?
Tam tahıllı ekmekli, peynirli burger; protein ve demir sağlar, ancak sodyum ve doymuş yağ da içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 30%
Protein
14.2g
· 22%
Yağ
14.1g
· 48%
Lif
2.6g
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Gibi Besinler
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağırlık ve mide rahatsızlığı yapabilir çünkü yağ ve peynir sindirimi yavaşlatır. Daha çok antrenmandan birkaç saat önce veya sonrasında, yanında sebze ya da yoğurt gibi daha dengeli seçeneklerle tercih edilir.
Tam tahıllı ekmekli cheeseburgeri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına patates kızartması yerine salata, köz sebze veya ayran eklemek öğünün genel dengesini iyileştirir. Sos miktarını azaltmak da gereksiz tuz ve yağı sınırlamaya yardımcı olur.
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger normal beyaz ekmekli cheeseburgerden gerçekten daha mı iyi?
Tam tahıllı ekmek genelde daha fazla lif sağlar ve daha uzun tokluk hissine katkı sunabilir. Yine de toplam sağlık etkisini köftenin içeriği, peynir miktarı, soslar ve porsiyon büyüklüğü belirler.
Cheeseburgerdeki peynir proteini azaltır mı?
Hayır, peynir proteini azaltmaz; aksine toplam protein alımına katkı yapar. Ancak aynı zamanda yağ, tuz ve enerji yoğunluğunu da artırabilir.
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger gece yemek için ağır olur mu?
Kişiye göre değişir ama yağlı ve hacimli olduğu için geç saatlerde yenince reflü, hazımsızlık veya şişkinlik yapabilir. Gece yiyecekseniz porsiyonu küçük tutmak ve çok yağlı soslardan kaçınmak daha rahat olabilir.
Dondurulmuş tam tahıllı cheeseburger nasıl güvenli şekilde saklanır ve çözülür?
Soğuk zinciri bozmadan dondurucuda saklanmalı ve çözündürme buzdolabında yapılmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk oluşturur.
Pişirirken cheeseburgerin kurumasını nasıl önleyebilirim?
Köfteyi fazla bastırmadan ve aşırı pişirmeden hazırlamak kuruluğu azaltır. Peyniri son aşamada eklemek ve ekmeği hafif ısıtmak da daha iyi bir doku sağlar.
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger her gün yenir mi?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için her gün ana öğün olarak seçmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha sık tüketilecekse ev yapımı, daha az soslu ve daha fazla sebzeli versiyonları daha uygundur.
Kimler tam tahıllı ekmekli cheeseburger tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ekmek ve peynir bu alerjenleri içerir. Reflü, hipertansiyon veya tuz kısıtlaması olan kişiler de soslar ve işlenmiş içerik nedeniyle daha kontrollü tüketmelidir.
Cheeseburgerin yanına ne içmek daha iyi bir seçim olur?
Su, sade maden suyu veya şekersiz içecekler genelde daha iyi eşlik eder. Şekerli gazlı içecekler öğünün enerji yükünü artırırken tokluk kalitesine fazla katkı sağlamaz.
Tam tahıllı ekmekli cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.