Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tam Tahıllı Bar Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Tahıllı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 71%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
8.5g
· 21%
Lif
7.2g
Tam Tahıllı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Tam Tahıllı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Tahıllı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Tahıllı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Tahıllı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Tahıllı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Tam Tahıllı Bar Gibi Besinler
Tam Tahıllı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı bar kahvaltının yerini tutar mı?
Acele günlerde pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini her zaman tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yoğurt, süt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ve taze meyveyle tamamlanabilir.
Tam tahıllı bar egzersizden önce mi, sonra mı yenmeli?
Egzersiz öncesinde kolay enerji sağlayan pratik bir ara öğün olabilir; mide hassasiyeti olanlar antrenmandan hemen önce tüketmemelidir. Egzersiz sonrasında ise kas toparlanmasını desteklemek için protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketmek daha uygundur.
Tam tahıllı bar neden sağlıklı görünmesine rağmen ilave şeker içerebilir?
“Tam tahıllı” ifadesi tahıl içeriğini anlatır; ürünün şeker, şurup, çikolata kaplaması veya tatlandırıcı içermediği anlamına gelmez. Etikette içerik listesini ve şekerin farklı adlarını kontrol etmek gerekir.
Tam tahıllı bar ile müsli bar aynı şey midir?
Her ikisi de tahıl temelli atıştırmalık olabilir, fakat içerikleri ve üretim biçimleri değişir. Müsli barlar genellikle yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve içerirken, tam tahıllı barlarda farklı tahıllar, bağlayıcı şuruplar ve kaplamalar bulunabilir.
Tam tahıllı barı kahveyle tüketmek uygun mudur?
Kahveyle birlikte tüketilebilir ve yoğun günlerde pratik bir ara öğün oluşturabilir. Ancak kahve bazı kişilerde açlık hissini maskeleyebilir veya mide rahatsızlığı yapabilir; hassasiyet varsa yanında su içmek ve aç karnına aşırı kahve tüketmemek iyi olur.
Tam tahıllı bar çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
İçeriği yaşa ve ürüne göre değerlendirilmelidir. Özellikle ilave şeker, sert kuruyemiş parçaları ve alerjenler kontrol edilmeli; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı sert parçalı barlar dikkatle seçilmelidir.
Tam tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı açıldıktan sonra bar hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Sıcak ortamlar çikolatalı veya yağlı bileşenlerin erimesine, nem ise dokunun yumuşamasına yol açabilir.
Tam tahıllı bar dondurulabilir mi?
Çoğu paketli bar dondurulabilir, ancak çözündükten sonra dokusu daha yumuşak veya yapışkan olabilir. Uzun süre saklama ihtiyacı yoksa serin ve kuru bir dolapta, son tüketim tarihine uygun şekilde muhafaza etmek genellikle yeterlidir.
Tam tahıllı bar fındık veya yer fıstığı alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hayır; bu ürün grubu yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş içerebilir veya üretim hattında bunlarla temas etmiş olabilir. Alerjisi olan kişiler ambalajdaki alerjen ve “eser miktarda içerebilir” uyarılarını mutlaka incelemelidir.
Tam tahıllı bar her gün tüketilebilir mi?
Porsiyonuna ve içerik listesine dikkat edildiğinde ara sıra veya düzenli beslenme içinde yer alabilir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini taze meyve, sebze, baklagil ve daha az işlenmiş tam tahıllar oluşturmalıdır.
Tam Tahıllı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.