Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Tam ekmek tavuk döner Kaç Kalori?
Tam ekmek tavuk döner
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam ekmek tavuk döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 46%
Protein
13g
· 25%
Yağ
6.5g
· 29%
Lif
2.2g
Tam ekmek tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tam ekmek tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam ekmek tavuk döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam ekmek tavuk döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam ekmek tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam ekmek tavuk döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Tam ekmek tavuk döner Gibi Besinler
Tam ekmek tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam ekmek tavuk döner sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Protein içermesi ve yanında sebze tüketilebilmesi avantajdır; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tuz ve sos miktarı işletmeye göre değişebilir. Günlük beslenmede ara sıra, bol salata ve suyla birlikte tercih etmek daha dengeli olur.
Tam ekmek tavuk dönerin yanında ne yenir?
Ayran veya yoğurt, salata, söğüş sebzeler ve az yağlı bir çorba iyi eşlik eder. Patates kızartması ve mayonezli soslar eklemek öğünün tuz ve yağ yükünü kolayca artırabilir.
Tavuk döner spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrasında, özellikle yanında ayran veya yoğurt ve sebze olduğunda pratik bir protein ve karbonhidrat kaynağı olabilir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler yağlı soslardan kaçınmalı ve yemekten sonra sindirim için zaman bırakmalıdır.
Tam ekmek tavuk döner gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar veya acılı-yağlı soslar reflü ve hazımsızlığı tetikleyebilir. Daha hafif bir seçim için sosu azaltıp yanında salata tercih edilebilir.
Tavuk dönerdeki tavuk etinin iyi piştiği nasıl anlaşılır?
Etin iç kısmında pembe veya çiğ görünümlü alan olmamalı, sıcak servis edilmeli ve kesildiğinde suyu berrak olmalıdır. Döner şişinden kesilen etin yeterince pişmeden servis edilmesi gıda güvenliği açısından risk oluşturur.
Tam ekmek tavuk döner buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan döner mümkünse iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve kapalı kapta en geç 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısınmasına dikkat edilmelidir.
Tam ekmek tavuk döner dondurulabilir mi?
Evet, mümkünse ekmeği ve sebzeleri ayırarak dondurulabilir; sebzeler çözüldüğünde sulanıp dokusunu kaybedebilir. Döner eti hava almayan kapta dondurulmalı, çözüldükten sonra tekrar dondurulmamalıdır.
Tavuk döner, et dönerden daha mı hafiftir?
Tavuk döner her zaman daha hafif değildir; kullanılan etin derili olup olmaması, yağ eklenmesi, porsiyon ve soslar sonucu belirler. Et döner genellikle daha yoğun bir tada ve farklı yağ profiline sahipken, en doğru karşılaştırma ürün etiketine veya işletmenin içeriğine bakılarak yapılır.
Tavuk döner zehirlenme yapar mı?
Taze hazırlanmış, uygun sıcaklıkta pişirilmiş ve hijyenik koşullarda saklanmış tavuk dönerin zehirlenme yapması beklenmez. Risk; yetersiz pişirme, uzun süre oda sıcaklığında bekletme veya çiğ ve pişmiş gıdalar arasında çapraz bulaşma olduğunda artar.
Tansiyonu yüksek olanlar tam ekmek tavuk döner tüketirken nelere dikkat etmeli?
İşlenmiş döner etleri, turşu ve hazır soslar yüksek miktarda tuz içerebilir. Tansiyonu yüksek kişiler sos ve turşuyu sınırlayıp ayran yerine su tercih edebilir ve bu seçimi sık alışkanlık hâline getirmemelidir.
Tam ekmek tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.