Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍞

🌿Lif Zengini

Tam buğdaylı tava ekmeği Kaç Kalori?

Tam buğday unu, lifli, demir ve B vitaminleri kaynağı

KALORİ

247kcal

50orta

POTASYUM

230mg

LİF

6.5g

Tam buğdaylı tava ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.5g

· 71%

Protein

9.6g

· 16%

Yağ

3.4g

· 13%

Lif

6.5g

Tam buğdaylı tava ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

3.6mg · 23% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Tam buğdaylı tava ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğdaylı tava ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğdaylı tava ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğdaylı tava ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğdaylı tava ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).

Tam buğdaylı tava ekmeği Gibi Besinler

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Tam buğdaylı tava ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı tava ekmeği kaç kalori?

Tam buğdaylı tava ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 41,5 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.

Tam buğdaylı tava ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Tam buğdaylı tava ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Tam buğdaylı tava ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.