Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Tam buğdaylı grissini Kaç Kalori?
Lifli, tam buğdaydan, düşük yağlı, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğdaylı grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 77%
Protein
11g
· 12%
Yağ
4.5g
· 11%
Lif
7.5g
Tam buğdaylı grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
500mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Tam buğdaylı grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Tam buğdaylı grissini Gibi Besinler
Tam buğdaylı grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı grissini bayatlamadan nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Nem, grissinin gevrekliğini hızla azaltır; yumuşadıysa kısa süre fırınlamak dokusunu toparlayabilir.
Tam buğdaylı grissini dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez bir poşet veya kapta dondurulabilir. Çözüldükten sonra gevrekliğini geri kazanması için düşük ısıda birkaç dakika fırınlanabilir.
Grissini neden bazen beklenenden tuzlu gelir?
Grissinilerde lezzet ve raf ömrü için tuz kullanılabilir ve marka tarifleri belirgin biçimde değişir. Düzenli tüketiyorsanız etiket üzerindeki tuz miktarını karşılaştırmak iyi bir seçim olur.
Tam buğdaylı grissiniyi daha dengeli bir ara öğün yapmak için neyle yemeliyim?
Humus, yoğurtlu dip sos, peynir veya şekersiz fındık ezmesi gibi protein ya da yağ içeren eşlikçiler tokluk hissini uzatmaya yardımcı olabilir. Yanına çiğ sebze veya meyve eklemek de öğünü daha çeşitli hale getirir.
Tam buğdaylı grissini ekmek yerine kullanılabilir mi?
Ara sıra çorba veya salata yanında ekmek alternatifi olabilir, ancak porsiyonu fark etmeden büyütmek kolaydır. Dilim ekmeğe göre daha kuru ve yoğun olduğu için paket üzerinden miktar belirlemek pratiktir.
Tam buğdaylı grissini spor öncesi tüketilir mi?
Antrenmandan önce, özellikle uzun süre aç kaldıysanız, kolay taşınan bir karbonhidrat seçeneği olabilir. Mide hassasiyetiniz varsa yoğun egzersize çok yakın zamanda fazla miktarda yememek daha rahat olabilir.
Tam buğdaylı grissini gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan toplam beslenme düzeni ve porsiyonlardır. Ancak paketten düşünmeden yemek kolay olduğundan, küçük bir porsiyon ayırmak faydalıdır.
Tam buğdaylı grissini gerçekten normal grissiniden daha mı sağlıklıdır?
Tam buğdaylı çeşitler genellikle daha fazla tam tahıl bileşeni ve lif içerir, fakat her ürünün tarifi farklıdır. “Tam buğdaylı” ibaresi, ürünün sınırsız yenebileceği veya ilave tuz ve yağı düşük olduğu anlamına gelmez.
Çölyak hastaları tam buğdaylı grissini tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün buğday içerdiği için gluten içerir ve çölyak hastalığında ya da tıbben gerekli gluten kısıtlamasında uygun değildir.
Tam buğdaylı grissini çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Yaşa uygun biçimde ve yetişkin gözetiminde, özellikle küçük çocuklarda boğulma riskine karşı dikkat edilerek verilebilir. Tek başına sık sunmak yerine peynir, yoğurt veya sebzelerle birlikte çeşitlendirmek daha iyi bir alışkanlık sağlar.
Tam buğdaylı grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.