🍞
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük glisemik indeks, doğal fermente
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6g
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Gibi Besinler
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek kaç kalori?
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek 100 gramda 230 kalori içerir.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmekte ne kadar protein var?
100 gram tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek 8,5 gram protein sağlar.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek karbonhidrat oranı nedir?
Bu ekmek 100 gramda 41 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı öğün planlamasında dikkate alınmalıdır.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek lifli mi?
Evet, 100 gramında 6 gram lif bulunur. Lif, günlük beslenmede önemli bir bileşendir.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer glisemik etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 230 kalori ve 41 gram karbonhidrat içerir. Kişisel diyet hedeflerine göre miktarı ayarlanmalıdır.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek glutensiz mi?
Hayır, tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilgili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 2,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı karbonhidrat miktarından belirgin şekilde daha düşüktür.
Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek, verilen işleme düzeyine göre az işlenmiş tahıl ürünleri arasında yer alır.
Tam Buğdaylı Ekşi Mayalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.