Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌾
Tam buğday yulaf unu Kaç Kalori?
Lifli tam tahıl unu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday yulaf unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
389
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.3g
· 66%
Protein
14.7g
· 15%
Yağ
8.4g
· 19%
Lif
9.7g
Tam buğday yulaf unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
523mg · 75% GDV
Selenyum
28.9µg · 53% GDV
Magnezyum
177mg · 42% GDV
Tam buğday yulaf unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday yulaf unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday yulaf unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday yulaf unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday yulaf unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.89g
Omega 6:3 oranı 25.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.3:1).
Tam buğday yulaf unu Gibi Besinler
Tam buğday yulaf unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday yulaf unu kaç kalori içerir?
Tam buğday yulaf unu 100 gramda 389 kalori içerir. Aynı miktarda 14,7 g protein, 66,3 g karbonhidrat ve 9,7 g lif bulunur.
Tam buğday yulaf unu gluten içerir mi?
Evet, tam buğday yulaf unu gluten içerir. Bu nedenle gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğday yulaf unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.