Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein, magnezyum ve sağlıklı yağlar açısından zengin tam tahıllı ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
257
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 61%
Protein
10g
· 15%
Yağ
7.1g
· 24%
Lif
7.1g
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek Gibi Besinler
Tam buğday, yulaf, chia ve kabak çekirdekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.