Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Kaç Kalori?
Tam buğday tabanlı, ev yapımı, daha yüksek lifli pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 48%
Protein
11.2g
· 18%
Yağ
9.1g
· 34%
Lif
4.6g
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Sodyum
486mg · 21% GDV
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı tam buğday unlu pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 23.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.7:1).
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Gibi Besinler
Ev yapımı tam buğday unlu pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı tam buğday unlu pizzanın hamuru nasıl daha çıtır olur?
Hamuru çok kalın açmamak, fırını ve tepsiyi önceden iyice ısıtmak çıtırlığı artırır. Sosu fazla sulu kullanmamak ve malzemeleri abartmamak da tabanın yumuşamasını önler.
Tam buğday pizza hamuru neden sert veya kuru olur?
Tam buğday unu beyaz una göre daha fazla su çeker; yetersiz su, kısa dinlendirme veya fazla un eklemek hamuru sertleştirebilir. Hamura dinlenme süresi vermek ve unu ölçülü kullanmak daha esnek bir sonuç sağlar.
Ev yapımı pizzada peynir ne zaman eklenmelidir?
Mozzarella gibi hızlı eriyen peynirler genellikle pişirmenin başında eklenebilir. Kolay yanan veya kuruyan peynirleri ise son birkaç dakikada eklemek daha iyi bir doku sağlar.
Tam buğday pizza antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Porsiyona ve üzerindeki malzemelere bağlı olarak her iki zamanda da tüketilebilir. Antrenman öncesinde çok yağlı ve bol malzemeli pizzalar mideyi rahatsız edebileceğinden daha sade bir dilim tercih etmek uygundur; sonrasında ise protein içeren peynir, tavuk veya ton balığı gibi ekler toparlanma öğününe katkı sağlayabilir.
Ev yapımı tam buğday pizzayı daha dengeli bir öğün yapmak için ne eklenebilir?
Roka, biber, mantar, domates, soğan veya ıspanak gibi sebzeler hacim ve lezzet katar. Yanına büyük bir salata eklemek de pizzayı tek başına daha doyurucu bir ana öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.
Ev yapımı tam buğday pizza buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş pizza, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten uzun bekletilmemeli ve yeniden ısıtılırken içi iyice sıcak olmalıdır.
Ev yapımı tam buğday pizza dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş ve tamamen soğutulmuş dilimler hava almayan şekilde dondurulabilir. En iyi doku için fırında veya tavada doğrudan ısıtmak, mikrodalgaya göre tabanın daha az yumuşamasını sağlar.
Tam buğday unlu pizza, beyaz unlu pizzadan her zaman daha sağlıklı mıdır?
Tam buğday unu daha fazla lif sağlayabildiği için iyi bir seçim olabilir, ancak pizzanın genel dengesi peynir, işlenmiş et, sos ve porsiyon miktarına da bağlıdır. Çok tuzlu veya yağlı malzemelerle hazırlanan tam buğday pizza da her gün sınırsız tüketilecek bir seçenek değildir.
Pizza sosu hamuru neden ıslatır ve bunu nasıl önleyebilirim?
Fazla sulu domates sosu, yüksek su bırakan sebzeler ve aşırı malzeme hamurun ortasını nemlendirebilir. Sosu ince sürmek, sulu sebzeleri önceden hafifçe pişirmek ve pizzayı sıcak tepside pişirmek yardımcı olur.
Ev yapımı pizzada sucuk veya salam yerine ne kullanılabilir?
Daha az işlenmiş seçenek olarak didiklenmiş tavuk, ton balığı, yumurta, mantar veya nohut kullanılabilir. Bu malzemeler pizzaya farklı bir protein ve lezzet profili kazandırırken işlenmiş et tüketimini azaltmaya yardımcı olur.
Ev yapımı tam buğday unlu pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.