🍞
Tam Buğday Siyez Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lif, antik tahıl, tam buğday, düşük glisemik indeks
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Siyez Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
7.5g
Tam Buğday Siyez Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Tam Buğday Siyez Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Siyez Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Siyez Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Siyez Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Siyez Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tam Buğday Siyez Ekmeği Gibi Besinler
Tam Buğday Siyez Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday siyez ekmeği kaç kalori?
Tam buğday siyez ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Tam buğday siyez ekmeği glisemik indeksi düşük mü?
Tam buğday siyez ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam Buğday Siyez Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.