🥪
Tam Buğday Peynirli Tost Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği ve peynir ile yapılan sıcak tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Peynirli Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 51%
Protein
11g
· 17%
Yağ
9g
· 32%
Lif
4.5g
Tam Buğday Peynirli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Tam Buğday Peynirli Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Peynirli Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Peynirli Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Peynirli Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Peynirli Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tam Buğday Peynirli Tost Gibi Besinler
Tam Buğday Peynirli Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.