🍝
Pişmiş tam buğday makarna Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat, daha fazla vitamin ve mineral
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş tam buğday makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 78%
Protein
5.2g
· 16%
Yağ
0.9g
· 6%
Lif
3.7g
Pişmiş tam buğday makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pişmiş tam buğday makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş tam buğday makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş tam buğday makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş tam buğday makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş tam buğday makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Pişmiş tam buğday makarna Gibi Besinler
Pişmiş tam buğday makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş tam buğday makarna kaç kalori?
Pişmiş tam buğday makarna 100 gramda 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 26 g karbonhidrat ve 3,7 g lif bulunur.
Tam buğday makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pişmiş tam buğday makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pişmiş tam buğday makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.