Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Tam buğday lavaş pizza Kaç Kalori?
İnce tabanlı, tam buğday lavaş bazlı pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday lavaş pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 43%
Protein
12g
· 19%
Yağ
10.5g
· 38%
Lif
4.2g
Tam buğday lavaş pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Tam buğday lavaş pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday lavaş pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday lavaş pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday lavaş pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday lavaş pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Tam buğday lavaş pizza Gibi Besinler
Tam buğday lavaş pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday lavaş pizza fırında mı, tavada mı daha iyi pişer?
Fırın, tabanın daha eşit kızarmasını ve peynirin dengeli erimesini sağlar. Tava kullanıldığında kapağı kapatmak peyniri eritmeye yardımcı olur; tabanın yanmaması için orta-kısık ateş tercih edilmelidir.
Tam buğday lavaş pizzanın tabanının yumuşamaması için ne yapılmalı?
Sos ve sulu malzemeleri ölçülü kullanın; domates, mantar veya ıspanak gibi malzemelerin fazla suyunu önceden alın. Lavaşı kısa süre tek başına ön pişirmek de çıtırlığı artırır.
Tam buğday lavaş pizza klasik hamurlu pizzaya göre daha tok tutar mı?
Tam buğday lavaşındaki lif, klasik beyaz unlu tabana kıyasla daha uzun süre tokluk hissine katkıda bulunabilir. Ancak tokluk; porsiyon, peynir miktarı ve eklenen proteinli malzemelere de bağlıdır.
Tam buğday lavaş pizza spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Spor öncesinde yağlı ve çok peynirli hazırlanmış bir pizza bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir; antrenmandan birkaç saat önce daha hafif bir versiyonu tercih edilebilir. Spor sonrasında ise protein içeren bir topping ile dengeli bir öğün seçeneği olabilir.
Tam buğday lavaş pizzaya hangi malzemeler yakışır?
Roka, biber, mantar, domates, zeytin ve az tuzlu peynirler iyi seçeneklerdir. Daha dengeli bir öğün için tavuk, ton balığı, yumurta veya nohut gibi bir protein kaynağı ile bol sebze eklenebilir.
Tam buğday lavaş pizza gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak yatmaya çok yakın yenildiğinde peynirli, baharatlı veya yağlı içerikler reflü ya da hazımsızlığı artırabilir. Daha hafif malzemeler kullanmak ve porsiyonu sınırlamak daha uygun olur.
Tam buğday lavaş pizza ertesi gün saklanabilir mi?
Pişmiş pizza soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına konmalı ve genellikle 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken iç kısmının iyice sıcak olduğundan emin olun.
Tam buğday lavaş pizza dondurulabilir mi?
Pişmiş veya önceden hazırlanmış lavaş pizza dondurulabilir; ancak sulu sebzeler çözüldüğünde tabanı yumuşatabilir. En iyi doku için az soslu hazırlayın ve dondurucudan çıkarınca doğrudan fırında ısıtın.
Tam buğday lavaş pizza işlenmiş bir gıda mı?
Evet, lavaş pizza işlenmiş bir üründür; lavaşın üretimi ve peynir, sos gibi ek bileşenler bunu işlenmiş hale getirir. Bu, tek başına kaçınılması gerektiği anlamına gelmez; içerik listesini, tuz miktarını ve porsiyonu değerlendirmek önemlidir.
Gluten veya süt alerjisi olanlar tam buğday lavaş pizza tüketebilir mi?
Hayır, bu ürün gluten ve süt içerir. Buğday alerjisi, çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya süt proteini alerjisi olan kişiler uygun alternatif bir taban ve bitkisel/alerjensiz peynir kullanmalıdır.
Tam buğday lavaş pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.