🥮
Tam buğday ketesi Kaç Kalori?
Tam buğday unuyla yapılan, fırınlanmış geleneksel kete; enerji yoğun, orta düzey protein ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ketesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
392
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 51%
Protein
10.4g
· 11%
Yağ
16.9g
· 38%
Lif
6.1g
Tam buğday ketesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Tam buğday ketesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ketesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ketesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ketesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ketesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Tam buğday ketesi Gibi Besinler
Tam buğday ketesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ketesi kaç kalori içerir?
Tam buğday ketesi 100 gramında 392 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 16,9 g yağ bulunur.
Tam buğday ketesinin glisemik indeksi nedir?
Tam buğday ketesinin glisemik indeksi 58'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlılığı olanlar için uygun değildir.
Tam buğday ketesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.