🥖
Tam buğday gevrek ekmek Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük yağlı, tam tahıllı gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday gevrek ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 81%
Protein
10.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
15g
Tam buğday gevrek ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam buğday gevrek ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday gevrek ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday gevrek ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday gevrek ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday gevrek ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Tam buğday gevrek ekmek Gibi Besinler
Tam buğday gevrek ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday gevrek ekmek kaç kalori?
Tam buğday gevrek ekmek 100 gramda 340 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gram miktarına göre değişir.
Tam buğday gevrek ekmekte ne kadar protein var?
100 gram tam buğday gevrek ekmekte 10,5 gram protein bulunur.
Tam buğday gevrek ekmek karbonhidrat oranı nedir?
Tam buğday gevrek ekmek 100 gramda 67 gram karbonhidrat içerir.
Tam buğday gevrek ekmek lifli mi?
Evet, 100 gramında 15 gram lif bulunur. Lif miktarı, ürünün öne çıkan besin değerlerinden biridir.
Tam buğday gevrek ekmeğin yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 2,5 gram yağ vardır. Yağ miktarı karbonhidrat ve lif miktarına göre daha düşüktür.
Tam buğday gevrek ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Tam buğday gevrek ekmeğin glisemik indeksi 45'tir.
Tam buğday gevrek ekmek diyete uygun mu?
Tüketim miktarı hedeflenen kalori ve karbonhidrat planına göre değerlendirilmelidir. 100 gramı 340 kalori ve 67 gram karbonhidrat içerir; ayrıca 15 gram lif sağlar.
Tam buğday gevrek ekmek vegan mı?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile uyumludur.
Tam buğday gevrek ekmek gluten içerir mi?
Evet, tam buğday gevrek ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten kısıtlaması olanlar için uygun değildir.
Tam buğday gevrek ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, tam buğday gevrek ekmek işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 340 kalori, 10,5 gram protein ve 15 gram liftir.
Tam buğday gevrek ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.