Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Mayalı tam buğday ekmek Kaç Kalori?

Lif ve vitamin açısından zengin, mayalı tam buğday ekmek

KALORİ

247kcal

50orta

POTASYUM

230mg

LİF

6.2g

Mayalı tam buğday ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 73%

Protein

9.2g

· 15%

Yağ

3.1g

· 12%

Lif

6.2g

Mayalı tam buğday ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Mayalı tam buğday ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayalı tam buğday ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayalı tam buğday ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mayalı tam buğday ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayalı tam buğday ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Mayalı tam buğday ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mayalı tam buğday ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayalı tam buğday ekmeği kaç kalori?

Mayalı tam buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 43,5 g karbonhidrat, 9,2 g protein ve 6,2 g lif bulunur.

Mayalı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Mayalı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Mayalı tam buğday ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.