🍞
Mayalı tam buğday ekmek Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, mayalı tam buğday ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayalı tam buğday ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 73%
Protein
9.2g
· 15%
Yağ
3.1g
· 12%
Lif
6.2g
Mayalı tam buğday ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Mayalı tam buğday ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayalı tam buğday ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayalı tam buğday ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayalı tam buğday ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayalı tam buğday ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Mayalı tam buğday ekmek Gibi Besinler
Mayalı tam buğday ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.