Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌯

Tam buğday ekmek döner Kaç Kalori?

Tam buğday ekmekte döner; yüksek protein, orta-yüksek sodyum

KALORİ

238kcal

52orta

POTASYUM

245mg

LİF

3.1g

Tam buğday ekmek döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 38%

Protein

13.2g

· 22%

Yağ

10.6g

· 40%

Lif

3.1g

Tam buğday ekmek döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tam buğday ekmek döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday ekmek döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday ekmek döner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday ekmek döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday ekmek döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).

Tam buğday ekmek döner Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Tam buğday ekmek döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday ekmek döner kaç kalori?

Tam buğday ekmek döner 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 22,4 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

Tam buğday ekmek dönerin glisemik indeksi nedir?

Tam buğday ekmek dönerin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Tam buğday ekmek döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.