🍞
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, şeker ilavesiz, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 74%
Protein
9g
· 16%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
6g
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
75mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Gibi Besinler
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz tam buğday ekmeği kaç kalori?
Şeker ilavesiz tam buğday ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Şeker ilavesiz tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 6 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tam buğday ekmeği (şeker ilavesiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.